매일 3분, 질문 세 개로 하는 저널링

저널링이 부담스러운 분들을 위해, 마인드풀먼데이가 제안하는 가장 짧은 저널링 방법입니다. 1. 오늘 감사했던 순간 하나는? 2. 오늘 가장 에너지를 뺏은 일은? 3. 내일 나에게 해주고 싶은 말은? 세 줄이면 충분합니다. 매일 같은 질문을 반복하는 것만으로도 스스로를 관찰하는 습관이 생깁니다.